Detoks programlarının en önemli özelliklerinden biri de vücuttaki şişliklerin giderilmesine yardımcı olmasıdır. Vücutta biriken ödem atılmazsa karaciğer sirozu, böbrek ve kalp hastalıkları ortaya çıkabilir. Bu nedenle şişliklerin giderilmesi ve vücuttaki dolaşım sisteminin eski haline getirilmesi gerekir.
Bu noktada yoğurt, süt ve kefir gibi besinler içeriklerindeki zengin kalsiyum nedeniyle vücuttaki mineral dengesini sağlayarak ödem oluşumunu engeller. Günlük tüketilmesi gereken süt ve süt ürünleri 2-3 bardak tüketilerek hem sağlıklı beslenme hem de şişkinlik önlenir.
Vücutta oluşabilecek şişkinlikleri gidermek için bir diğer etkili faktör de tuz tüketimini azaltmaktır. Vücuttaki fazla tuz, suyu dokulara çekerek ödem oluşmasına neden olur. Bu nedenle şişliği gidermek için yoğurt, nar, muz, ananas, kivi, maydanoz, yeşil çay ve salatalık gibi besinler tüketin. Su tüketimini ihmal etmeyin.
Ödem Attıran Çay Tarifleri
Kakule çayı: 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı kakule ekleyip tüketebilirsiniz.
Papatya çayı: Papatya çayı içmek bir yandan şişkinliklerden kurtulmanızı sağlarken diğer yandan sinirlerinizi rahatlatır. Böylece rahatlamanıza ve rahat bir uyku çekmenize yardımcı olur.
Hindiba çayı: Şişkinliğe neden olan bir diğer çay da hindiba çayıdır. Kahve yerine tüketebileceğiniz hindiba çayı, şişliğin doğal bir detoksifikasyonudur.
Rezene çayı: Bir bardak suya 1 çay kaşığı rezene tohumu veya yaprağı ekleyin ve bir süre bekleyin. Şişkinliği giderdiği için nefesi ferahlatır ve sindirime yardımcı olur.
Maydanoz Çayı: Maydanozun en büyük faydalarından biri de idrar söktürücü olmasıdır. Maydanoz çayı sindiriminizi kolaylaştıracak ve şişkinliği azaltacaktır.